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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。最新公投？長輩打麻將「輸贏千元內除罪」 中選會這樣說
長者打麻將輸贏千元內除罪公投，中選會今天辦聽證會；領銜提案的麻將最大黨主席郭璽說，希望大家重視老年人權益，但沒有立委敢提案修法，因此他才提案，盼全國民眾共同決定。現行刑法第266條規定，賭博罪是指在公共場所或公眾得出入場所賭博財物者，可處新台幣5萬元以下罰金；以電信設備、電子通訊、網際網路或其他相類的方法賭博財物者，亦同。不過，前2項以供人暫時娛樂之物為賭者，不在此限。中央選舉委員會6月16日審議郭璽領銜提出的「您是否同意：65歲以上住民，在公開合法場所打麻將輸贏新台幣1000元以內，應該視為符合刑法第266條第3項賭博罪但書之規定，排除該條文處罰？」全國性公民投票提案，認為有舉行聽證必要，以釐清爭點。中選會今天舉行聽證會，郭璽到場說明指出，過去有長輩因打麻將被帶到警局作筆錄、銬上手銬，但經過司法程序後，不起訴或獲判無罪，如此折騰老人，有沒有顧慮到長者們的尊嚴。郭璽說，希望藉此議題向社會重大說明，老年人的權益應該被尊重，這就是他起心動念推動本案的原因，也希望大家是否考慮做一些變革。郭璽指出，曾與立委們談過此案，獲很多人認同，但卻沒有立委敢提案修法，如果是對的事情，又沒有人敢推動修法，那他認為只有一個管道，就是訴諸公投，讓全國民眾來共同決定這是否為對的事情，也要彰顯老年人的晚年生活是否應該被尊重。與會的法務部次長蔡碧仲說，關於今天聽證會的議題，依法屬於公民投票法主管機關中選會的權責，因此法務部尊重中選會職權行使的判斷與認定。蔡碧仲表示，本案尚在提案階段，若經中選會審核認定，也認為符合公投法相關規定，法務部將配合中選會後續程序來提出意見書。司法院刑事廳調辦事法官朱嘉川說，所謂「供人暫時娛樂之物」在長期上有穩定的實務見解，由法院就個案做判斷，而從此提案的說明書來看，似乎沒有要否決、廢止、反對刑法第266條。根據資料顯示，郭璽向中選會提出法律的複決全國性公民投票案；朱嘉川說，提醒領銜人，是要擴大修正「供人暫時娛樂之物」的法律概念範圍，還是要增列一個不處罰的類型，這看起來不屬於複決，而是法律的創制。與會專家學者也提到，刑法第266條第3項有除外條款，如果法院在實務上已認為在公開場合、新台幣1000元內輸贏，屬於供人暫時娛樂之物而不予處罰，代表個案本身無付諸公投的必要性。此外，提案人也可考慮是否調整公投提案的類型，改為立法原則的創制。聽證會結束前，會議主持人、中選會委員黃秀端說，依照行政程序法第64條第4項規定，本次聽證紀錄，指定於7月25日下午14時至17時在中選會閱覽室供陳述或發問人閱覽，並簽名或蓋章。玉山攜手南山、全家 募集近6千袋熱血
每年暑假因固定捐血者大幅減少，加上近期炎熱高溫的天氣更減低民眾捐血意願，造成血庫存量明顯不足拉警報的原因。有鑑於此，玉山金控、南山人壽、全家便利商店共同攜手舉辦「快樂捐血、讓愛相隨」公益活動，在全台包含台北、新北、宜蘭、桃園、新竹、台中、彰化、嘉義、雲林、台南及高雄等38個捐血點分別展開，合計有4067位捐血者熱情響應，共募集到5879袋熱血。南山人壽董事長尹崇堯表示，南山每年定期舉辦捐血活動，希望透過三方資源整合以及社會影響力的發揮，匯集更多人的熱血和愛心，在緊急時刻發揮關鍵力量。南山與玉山不僅在業務上長期合作，彼此更是推動公益的好夥伴，包括長期挹注「南山慈善基金醫療關懷計劃」弱勢醫療補助基金，並且一同協助經濟弱勢長者投保微型保險，展現溫暖、活力與人文關懷精神。全家便利商店總經理薛東都表示，很開心能連續多年共同參與玉山發起的捐血活動，「全家」長期重視ESG，持續以廣大通路的力量傳遞暖心正能量。參與本次捐血活動的民眾除了可獲得全家禮物卡外，捐血後更可到鄰近的全家便利商店休息補給。相信透過理念相同的企業共同拋磚引玉，鼓勵大家都能一起捲起衣袖捐出熱血，讓這份愛能延綿不絕持續延續。玉山金控黃男州董事長表示，適逢暑假血荒時刻，由於全家與南山的大力相挺，提供相關資源及志工人力，成功募集近6000袋的熱血，讓血庫安全存量可以適度恢復，確保國人醫療所需，共同守護醫療能量。此外，感謝志工團隊不畏高溫炎熱，在每個捐血站協助民眾填寫表格、核對資料及引導等工作，讓捐血站醫師及護理師可更有效率地執行業務，並提供每位熱心捐血者更好的醫療服務及關懷。玉山金控實踐永續共好理念，持續在公司治理、永續環境及社會公益積極參與投入。其中在醫療照護及健康促進方面，除連續24年舉辦愛心捐血活動之外，持續關懷偏鄉及弱勢，包括捐贈攜帶式牙科設備、在偏鄉小學設置牙科治療椅、攜手牙醫師公會全國聯合會送愛到蘭嶼聯合義診、偕同馬偕醫院至柬埔寨義診團、捐贈行動醫療車…等。展望未來，期望發揮金融的正面影響力，結合更多志同道合夥伴的力量，為成為世界一等的企業公民而努力。
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